インテグレイテッド心理学

こんにちは！

昨日は、パニック障害の方、不安症の方向けの心のしくみ講座「インテグレイテッド心理学講座」をオンラインで開催しました
4回シリーズの第1回目講座が終わりました 🙂

予期不安や広場恐怖を何とかしたい
心と体を巻き込んでおこるワケのわからない発作
これが起こるほど私の中で何が起きているのか

これらをいろんな理論や学説があるかもしれないけれども一旦それらは脇において、

真実の観点から心の作用としてみてみようよ
本質、気づきの意識、全体から分離したという勘違いから起こる心の作用は実際にどのようなテーマとして出現するの？
私の悩みとこの心の作用との関連は？
それをみていこうよ

というものです

＊「インテグレイテッド心理学」＝真実（非二元の教え）と心理学を融合して心のしくみについてまとめてあるもの

＊非二元＝真実＝ものごととはこれこれこうだよね、とありようを言っているもの

ワケがわかるというのはそれだけでも気持ちがよいはず
そして反応を起こす自分にも理解という光をあてることができるはず

うんうんそうそう自分を愛するというまなざしが向き始めるということでもありますね
パニック障害、症状、症状がある私を否定したままで向き合っていくのは苦しい向き合い方になってしまいますものね

そういう意味でも症状への改善、向き合いといったときに
全人類に共通の真実ベースの心のしくみを知っているということは、改善、癒しのスピードもサポートしてくれるでしょう

さて、現在募集中の10月20日のオンラインセミナーは、
パニック障害を心のしくみ、脳科学や神経生理学の観点から学んでいきます

予期不安、広場恐怖へと広がる理由、発作の原因について
心と体でおきていることを、
しくみの観点から理解していきます
しくみがわかれば、改善へのアプローチもみえてきますよ😊

ご参加お待ちしております☆
（下記に8月のセミナーにご参加いただいた方の感想があります）

ランキングに参加しています。励みになります。いつもありがとうございます

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「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」
予期不安、広場恐怖へと広がる理由、発作の原因について
心と体の観点からしくみを理解しませんか？
しくみから、改善へのアプローチがみえてきますよ♪

◎「【オンライン】パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」
2019年10月20日（日）13:30～16:30
ZOOMを使用したオンラインのセミナーになります。

☆セミナーについて：https://bit.ly/2U0vt52

☆8月にご参加いただいた方の感想を貼付しますね☆

パニック発作自体に関する知識や、発作のタイプによる脳の回路の違いなどを新しく学ぶことができて、とてもためになりました。
また、インテグレイテッド心理学をベースにした心のしくみやEFT、ポリヴェーガル理論に基づいた現実的な対処法も丁寧に学ぶことができて、ありがたかったです。
腹側迷走神経を優位にするための深呼吸や洗顔、歌、お水を飲むこと、ペットいじりなどは、もっと積極的に取り入れて行こうと思いました。

でも一番心に響いたのは、パニックすら悪者にしない寛子さんの優しい視線でした。
もちろん、予期不安を一刻も早くなくしたくて参加させていただきましたが、寛子さんは「苦しいからそう思っちゃうよね」と十分共感なさった上で、発作をなくすべきものとは捉えてらっしゃらないのが印象的でした。
「結局、不安になる自分をどこまで受け入れられるかがポイント。
ピッカピカの自分なんていない。そこを目指すのではなく、発作や予期不安ですら自分を知っていく入口にすれば生きやすさに繋がることを知ってほしい。乗物にはまだ乗れなくても、自分に寄り添えるようになったことで、前より幸せを感じているクライアントさんもいる」というお言葉に、涙が出そうになりました。

最初に発作が出た頃も、私は全然自分に寄り添ってませんでした。
かなりのストレスを抱えていたにも関わらず、「こんなの大したことじゃないよね。強いから全然平気だよね。いつもと同じように過ごそう」とタイトに予定を詰めていた中での出来事でした。
今回のセミナーで改めて、徹底的に寄り添って行こうと強く思いました。
1年前だったら取りつく島もなく瞬時に否定していた思いも感情も、予期不安さえも、否定せず、コントロールしようともせず(そもそもコントロールできない)、一緒にいようと思います。今までできなかった分も。
結果として、自分の中に安心感が育ってくれたら嬉しいですが、不安なままでもそれはそれでいいやと少ーしだけ思えるようになりました。

自分を否定する厳しい声も、サバイバルできるように守るためのものだったと腑に落ちたところでした。それから、色んなことが緩んで楽になれてきています。
おかげさまでパニックも同じなんだと気付くことができました。
このタイミングで寛子さんのセミナーを受けることができて、よかったです。

本当にありがとうございました💖

今回も最後まで読んでくださりありがとうございます

深呼吸して～　自分にやさしく♡

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西日本を襲った豪雨によって被害に遭われたかた、避難をされている方に、必要な支援が届き、平安な日常が戻ることを切に祈っております。

また今回の大雨によりお亡くなりになられた方々のご冥福をお祈り申し上げます。

今月の28日-29日にインテグレイテッド心理学講座を開催します。

私がこの心理学に出会ったのは、2010年。

出会うまでは、すごく悩んでましたし、「生きづらいな～、自分に向き合っているつもりなのに、なぜかラクにならない、どうすればいいのだ？？」と

本来の苦しみと、
抜け出すことができない自分への自分責めの思いの中で
二重、三重の苦しみの中にいました。

この心理学に出会ってわかったのは、
「自分に向き合って」いたつもりだけど

実は、

苦しみや悩みが生まれる「しくみ」自体を見過ごしていた、ということでした。

「苦しいのは、こういうしくみがそもそも心にはあるからなんだよ」という部分～悩みを生み出す”作用”の部分～を知らなかった、ということです。（だって誰も教えてくれなかったですもんね）

そういう意味で、この心の作用を知れたのは、

苦しみから抜け出す大きな鍵になりました。

また、真実の観点から説いているので、

人類誰にも共通するしくみであり（心で起きていることをそのまままとめてあるだけ）、

誰かの説であるとか、概念であるとか、教義であるとか、そういったところとは全く関係がなく、

自分が経験していることに即して、照らし合わせて自分の心をみることができるので、腑に落ち感、納得感が大きかったです。（心のしくみに照らし合わせて、自分の思いこみに気づけたときは、本当にスッキリします^^）

私が、インテグレイテッド心理学講座を開いているのは、こうした自身の経験が「心のしくみについて知ってもらいたい」というパッションにつながっているな～と思います。

以下は、講座で学んでいくことではあるのですが、ちょっと書かせてくださいね。

インテグレイテッド心理学では、

私たちの苦しみの元を、

【「分離感」という錯覚・誤った認識】

と解説しています。
（非二元（悟り）では、「分離した自己」というものは、そもそも存在せず、「私」と「あなた」、「私」と「世界」という分離した世界観も幻想であると伝えています：「OADについて」から抜粋）

この分離の思いがどのように私たちの心に作用をしているのか？をまとめたものがインテグレイテッド心理学です。

例えば、

私は今週末はハートレジリエンス協会のOADセラピスト養成講座でのEFTコースの講師をするので、その準備をしなければ、、、と思いながら、なかなか向き合えておらず、それなりに緊張をしています。
昨年もやったのに、なんとく不安感があります。

分離しているという誤った認識は、「怖れ」を生み出します。

私が感じている、緊張や不安感は、あくまでも心の表層にでてきている感情や感覚です。

これらを生み出すものは、心の深いところにある「怖れ」です。

私たち自我は、だれもが究極に怖れている２つの死があり、

一つは、肉体の死（食べていけるかどうか）と、

もう一つは、自己価値の死（他者に受け入れらているかどうか）

です。

私が講義がもし上手くできなくても、

食べていける保障がある、あるいは、自己価値が保たれると分かっていれば（怖れがなければ）緊張や不安は生まれないでしょう

また、もし私が、この不安感や緊張がある、ということを私自身が気づいていなかったり、あまりケアされていないと（例えば、そういう感情を生み出すセルフイメージ（例えば、「私は本番に弱いダメな人」など）を自分に許していないなど）、

これはたちまち外に投影されることになります。

どんな風にかと言いますと・・・

・日陰で気持ちよさそうに寝ているネコに、「くそー！楽そうでいいな～」と羨ましくなったり、

・家人がマイペースで仕事をしている（ように見える）と、イラっとしてみたり、

・もし実家の家族からPCの設定が分からなくなった、などという連絡が入ったりしたなら、「イライライラ！」が最高潮に募ること間違いなしでしょう

・逆に準備をする、といったときにも、無意識に完璧を目指すことになったり（そうしながらも緊張や不安感はあるままなので、あまり楽しくないですし、疲れます）

このように

分離しているという誤認識が、
「本番に弱いダメな私のままだとまずいぞ～！」という、怖れを生み出し、
そしてそういう怖れに向き合わないように、そのような自分は隠す（抑圧する）必要がでてきて、
同時に、怖れを刺激するものに対しては、相手（状況）が悪い！と攻撃をする

というわけです。

これが、すごいざっくりですが、
抑圧―投影―防衛―攻撃

という作用です。

（講座では分離しているという認識がどうしてこの作用につながるのかについて詳しく解説していきます）

話は最初に戻りますが、

「心のしくみを知る」というのは、

自分を知る地図を得るようなものだな～と思います。

その地図によって、

苦しみのワケが分かる

苦しみのワケが分かったときは、

苦しめる人(状況)と苦しめられる私

という世界観が崩壊することでもあり、

苦しんでいた自分を理解したり、許すことができる

その時、怖れからの力みや緊張から解放された、

大きな安堵や緩みに包まれるのです

ありのままの状態、姿への受け容れや、理解、愛が現れる瞬間ですね

いろいろ長く書いてきましたが、

心のしくみを知って、今ある悩みの解決のきっかけ、生きやすさへのヒントを得たいと思われている方、真実の癒しに興味がある方、

是非ご参加くださいませ。

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インテグレイテッド心理学講座　（残席2名さま）

日程：2018年7月28日(土)、29日（日）　2日間
時間：12:30～18:30頃
参加費：4万8千円　／再受講：3万円
（お申込み時にお席確保のため、参加費の内、5千円をお支払いただきます）
場所：東京都中央区晴海（最寄り：都営大江戸線勝どき駅）（詳細はお申込み時にご案内いたします）

お申込み：https://ws.formzu.net/fgen/S64019876/

◎これまでのインテグレイテッド心理学講座に参加された方の感想はこちら

◎講座の内容についてはこちら
https://hiroko-shimotaya.com/integrated/

◎OADについてはこちら
https://hiroko-shimotaya.com/about-oad/

毎回参加者の方の質問や具体的な例を使いながら心のしくみについて説明をしていきますので、実践に即した理解に落とし込める内容になっています♪

こんにちは！
7月に入りましたね。もう1年の半分が終ったのかと思うとびっくりです！

6月の後半は気候や気温の差が激しかったせいか、体調がいまいちで、なんとなく気分が上がらない感じで過ごしておりました～。

月に1回～2回鍼にお世話になるのですが、

体を動かした方がいいよ、と先生
15分でもいいから歩いて、と。

一念発起、それからまずは歩くことから始めました

1日おきずつぐらいのペースですが、やってます＾＾

少し続けてみると、だんだん、気持ちも上向きになってきて、
あらためて、どれだけ気が落ちていたかにも気づけました

あー本当は結構落ちてたんだな～って

そのことに気づかないまま、

あれもしなきゃ、これもしなきゃとか思ってたな～　と

その割に動けてたのは、かなり頑張ってたんだな～　と

自分によしよし💛　と優しくできた感じです

こういう時って、ほんわかしますよね～

本当に緩むというか・・・

同時に、

自分の状態だったり、
自分の本当の気持ちだったり、
感じていることだったり

それらにちゃんと気づけているのが、ほーんと大事なんだなーと
あらためて感じ知った感じです

気づいていなかったら、気づかないままいろいろ無理をしていたでしょう

それでうまくいかないことがあったら、

自分を責めたり、

あるいは、

うまくいかないことで不満や不安がたまってきたら、
必ずすり替えが起きて、誰かや何かのせいにしたくなっていたでしょう

あらためて自分のこと気づいてあげてていたいな、

大事にしたいな、と思いました

ちょびっと深呼吸して、
体を意識して、
そして
「本当は何を感じてる？」
「本当は言いたいことなどない？」
と自分から自分に問うのです

どんな答えが返ってきましたか？

そしてもう一度深呼吸～

ということで、明日も起きたら歩きにいこうと思います(*^^*)

新しい月、新しい週、自愛しながら行きましょう♡

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インテグレイテッド心理学講座　開講します

日程：2018年7月28日(土)、29日（日）　2日間
時間：12:30～18:30頃
参加費：4万8千円　／再受講：3万円
（お申込み時にお席確保のため、参加費の内、5千円をお支払いただきます）
場所：東京都中央区晴海（最寄り：都営大江戸線勝どき駅）（詳細はお申込み時にご案内いたします）

お申込み：https://ws.formzu.net/fgen/S64019876/

＊これまでのインテグレイテッド心理学講座に参加された方の感想はこちら

こんにちは！

東京は梅雨の空です。風も強いようです。
気温差が激しいので、体調崩さないように気をつけないとですね♪

さて、7月28日、29日にインテグレイテッド心理学講座を開講しますが、
これまでに参加された方からのご感想をご紹介させてください

自分の心なのに、実は知らないし、教わらない「心のしくみ」

私もそうでしたが、
変わりたいのに、変れない、
抱えている問題の解決の糸口が分からない、
不安感や恐怖心から解放されたい、
という気持ちありますよね～

反対にいうと
どうしていつもこういう時に腹がたつのか？
緊張するのか？
同じパターンの恋愛になるのか？

その時にどういうことがこころでは起きているのか？
そのことを知ることが、
自分へのゆるし、相手へのゆるしへもつながると思います。
なぜなら、悩んでいる時というのは、
どこかでは相手（環境など）を責めながらも、
自分自身をも心の深いところで責めていて、
それが、私たちの苦しみになっていたりもするので
（みなさんも経験からわかると思いますが、私たちは、自己否定をしている時、苦しくなります・・・）

自身の苦しみのワケを理解することができる、心のしくみを知って、
自己否定から、自己愛へとシフトさせていきましょう！
ご参加お待ちしております♪

インテグレイテッド心理学講座を受講された方の感想です

■Aさん：

寛子さん
ありがとうございました😊
居心地がとても良くて、心も体ものびのび、自然な流れで、学ぶことが出来て、とっても楽しかったです。

「全ては投影！」と、軽やか、爽やかに、しかし、力強く、言われたことに、外の景色を 眺めながら、え〜〜そんな〜笑 と、懐疑的な私でしたが、丁寧で 、体験的に教えて下さって、ふーと腑に落ちていきました。

今まで、自我心理学、セラピーを学び、実践してきましたが、OADセラピーは、そもそもの出発点が違うこと、納得しました。
素晴らしい〜！
心理学理論、技法は数々あるけど、心のしくみ、自我のしくみまでを明確にしていることに、とても素晴らしい可能性を感じました。

仲間の皆さん、ご縁に感謝しています
ありがとうございました^ – ^

■Bさん：

ひろこさん、２日間ありがとうございました！開催をお願いして良かったです💕
事実と解釈を分ける！こと、
感情・感覚をターゲットにセラピーすると思考が自然とシフトする!!こと、
ようやく断片的だった知識が整理された感じです。
日々、実践して体感に落とし込みたいと思います。

参加のみなさまも、ありがとうございました。
またご縁がありましたら、宜しくお願いします！

■Cさん：

先日は濃厚なセミナーに参加させていただきありがとうございました。
この先、解釈を掘り下げいく問いかけにも関心があります。

■Dさん：

今まで癒しを探し求めて色んな所に行っては色んなこと学んできたけど(それは無駄ではなかったけど)、本当に必要だったものは自分の中に詰まっていたんだなぁと思うとなんだか青い鳥のお話のようです。

2日間、濃密な時間をありがとうございました。たくさん質問にも答えていただき、理解が深まりました。

今回、心の仕組みを学んで、いかに自分が抑圧と投影に人生の多くのエネルギーを注いできたのかがよくわかりました。

セッションでも知識としては教えていただいていましたが、腹落ち感が違いました。

おかげさまで、今後は怒りの中にあっても、客観的に一歩ひいて自分の中で起きていることを眺めることができそうです。

■Eさん：

とても暖かな楽しいセミナーでした。2日間ありがとうございました。
EFTのセミナーに参加した時に、寛子さんがサポートしてくださった時に問いかけてくださった問いかけにより、物凄い気付きがあり、あの時の心がすっとするような身体の感覚は初めての経験だったので、今でもよーく覚えています。
なので、今回寛子さんよりこの講座を受けるチャンスがあり、嬉しかったです！

今回の講座が終わって間もないですが、昨日今日と過ごしてみて、不思議なことに周りの人たちが前より優しく見えるようになりました。
心のしくみの勉強が出来て良かったです。

引き続き理解や体験を深めて行きたいと思います。
本当にありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。

■Fさん：

講座ではご指導をいただきありがとうございます。
他の仲間と学ぶことができ楽しい時間でした。

・事実と解釈を分けてみる
・自分が解釈している、ということに意識をする
ことを通して、日常生活の中でも心のしくみについての理解を深めていきたいと思います。

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インテグレイテッド心理学講座　開講します

日程：2018年7月28日(土)、29日（日）　2日間
時間：12:30～18:30頃
参加費：4万8千円　／再受講：3万円
（お申込み時にお席確保のため、参加費の内、5千円をお支払いただきます）
場所：東京都中央区晴海（最寄り：都営大江戸線勝どき駅）（詳細はお申込み時にご案内いたします）

お申込み：https://ws.formzu.net/fgen/S64019876/

こんにちは！

5月の最後の週末は、
インテグレイテッド心理学を提唱されている溝口あゆかさんの「インテグレイテッド心理学講座」でした。

参加者の方々のアシストをする係として参加してきました。

この講座に参加するのは何回目だろう・・・数えきれないぐらい参加していますが、そのたびに入ってくる部分が違って、いつも気づきを得ます

心のしくみついて解説しているインテグレイテッド心理学ですが、いつも講座の中で盛りあがる箇所がいくつかあるのですが（笑）、

その一つが、
「自分を悩ませているテーマについて、事実と解釈に分けてみよう！」
というエクササイズです

ちなみに私たちは、1日に6万以上の思考が流れると言われていますが、その思考の中には、事実と自分の解釈とが交ざり合っている、ことにあまり気づいていません

で、このエクササイズの目的は、いかに私たちが普段自分の解釈を「事実」として捉えて、物事、状況を見ているのか（インテグレイテッド心理学では、「投影」といいます）
を意識するためのもの、なのです～ (*^^*)

で、事実とは、実際に起きたこと、実際に起きていること、を指します。

「子供が部屋の片づけをしてくれない」

これは、「解釈」です

では、

事実は、「子供がゲームをしている」（例えばですが）

です。

「友達のA子が相談にのってくれない」

これも「解釈」です

事実は、例えば、

「私が『最近上司と上手く行ってなくてさー』と言った。

A子が、『今はちょっと忙しいから、今度話聞くね』と言った」

です。

この事実を、

「友達のA子が相談にのってくれない」

と解釈しているわけですね

こんな風に私たちは、事実（実際に起きたこと、起きていること、ありのまま）を、様々に解釈をして、それをあたかも事実のように捉えているなーと改めて思うのです。

お気づきだと思いますが、
ポジティブな解釈はハッピーにさせてくれるからいいですが、
解釈がネガティブなものであって（例えば、「A子が相談にのってくれない」など）
それを「解釈ではなく事実だ」と信じてしまうと、
これはとたんに苦しくなってしまいます
（A子に話を聞いてもらえない、さみしい私ストーリーがまたたく間に広がっていきますよね）

もちろん、私も御多分に漏れずやっていました

どんなだったかを話しますと、例えばですが、

私はずーと何がしたいのかがわからずにいた人なのですが、

だから、就職活動も真剣にできず、

そんな中、就いた仕事について、「適当にお金をもらえるところで落ち着いてしまった」

という思いを抱えていました

そしてこういう思いを抱えていること自体あまり気づいていなかったのですね
うっすらと後ろめたい感じや、劣等感としては感じていた、というぐらいです

そんな私に、

「どんなことをされているのですか？」
「今どんな仕事しているの？」と

だれかが聞いてくる、もちろん相手は単なる興味、関心で聞いているだけなのに、

でもその言葉はありのままには聞こえず、

私の耳にはまるで、

「適当なところに落ち着いたんでしょ？」
「手を抜いてた生き方しているね」

と言われているように響くわけです

そして、
傷つけられた！もう誰とも会いたくない！
などと人間関係を難しくさせていたものでした・・・

「解釈」は、これは、「私」の「解釈」なのに、

自分の解釈だと思わずに、

どれだけ生きづらさの悪循環にはまっていたことでしょう！

トホ　ホントこういうこと一杯やってきました・・・トホ

今だって、あっという間に

自分の解釈から生まれるストーリーを作り出して、そこで苦しくなってしまったりもします。

でもそういうときは、「事実はなんだっけ？」
と立ち止まるようにしています(*^^*)

立ち止まれるようになると、
解釈は私がしている解釈だよね、と一旦ひと呼吸が入れられるので、
ストーリーへの引っ張られ方がずいぶん違うのです

ところで、この解釈が生まれるには、
この解釈を生み出す解釈が私のこころの深いところにあるのです。下支えしている解釈ですね

それは、私のこの例ですと、例えば、「私は、世間知らず」などといった自分についての思いなどです。

セッションでは、こういった思いをこころの深いところに探っていく、ということをしていきます（普段は全然気づいていないので、深い部分にあった思い（例：「私は世間知らず」）から物事を判断・解釈した結果、表層の解釈（例：「適当なところに落ち着いたんでしょ？」、「手を抜いてるね」）
が生まれていたんだな、それで苦しくなってたんだ、という理解につながるのです）

話がいろいろあっちこっちしましたが、・・・

こういった

事実をありのままに見えなくする・解釈する（投影する）ことがそもそもどうして起きるのか？

といったことを、

全人類がもつ心のしくみはこういうものなんだよ、と、
真実そのものをまとめたものが
インテグレイテッド心理学であり、
インテグレイテッド心理学講座では詳しく解説しています。

私がこの心のしくみを知ってよかったなと思うのは、

よく「答えは自分の中にあります」といった言葉を聞きますが、

生きづらさからラクになるには、
自分の中に見つけていくのはいろんな本や、ちまたにあふれている情報からもわかっているけれども、

そもそも心がもつメカニズムを分かっていなかったから

機械の設計図なしに、
修理をしようとしていた感じだった感じですね　笑

それが、全員に共通している心という設計図を得られて、
（それも誰かの説とか流派ではなく、真実ベースの設計図で）
自分を見つめていく、ということができやすくなった

ということだと思います。

「事実と解釈に分ける」の方に話を戻しますが、
「事実と解釈に分けてみる」というのは、

苦しみと映っているものが今あるとしても、

そこからありのままは何なのか？

そして、

そこから「ありのまま」に見せなくさせているものは何なのだろう？の視点に向けることができます

それは、

外に答えを求めたり、誰か(何か）のせいにすることの終焉であり、

自分を見つめていく、という向きに、そのベクトルの矢印を自分へ向けてくれる瞬間でもあるのです♪

それは、生きづらさから自由になるプロセスのための、第一歩をでもあります

今苦しいとしたら、
自分を見つめていきませんか？
その一歩として、
事実と解釈に分けてみる、これおススメですYO！♡

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

インテグレイテッド心理学講座　開講します

日程：2018年7月28日(土)、29日（日）　2日間
時間：12:30～18:30頃
参加費：4万8千円　／再受講：3万円
（お申込み時にお席確保のため、参加費の内、5千円をお支払いただきます）
場所：東京都中央区晴海（最寄り：都営大江戸線勝どき駅）（詳細はお申込み時にご案内いたします）

お申込み：https://ws.formzu.net/fgen/S64019876/

＊これまでのインテグレイテッド心理学講座に参加された方の感想はこちら

こんにちは！

2月3日、4日と2日間にわたって、インテグレイテッド心理学講座を開催しておりました。

中京方面、関西方面からもお越しいただき2日間じっくりと心のしくみについて学んでいただきました。
ご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました♪

インテグレイテッド心理学では、
私たちは、70億人の人類！に共通する心のしくみを学んでいきます。

心のしくみというのは、特に、
抑圧、投影、防衛、攻撃というしくみなのですが、
どうしてこのようなしくみが私たちの心で作用するのか、
それを、インテグレイテッド心理学は、非二元（悟りの教え）や奇跡の学習コースをベースに説いています。

誰かの理論や学説ということではなく、
真実の観点からみていることから、
だから「全ての人に共通するしくみ」として、解説ができる、というわけなのです。

そういう意味で、だれかの分析や解釈をはさんでいないので、
心理学というより、心の観察学と言ったりもしています。

講座の中では、

私たちが悩んだり、苦しんだりする、そのワケについても、心のしくみから解説をしていますので、

なぜ自分が苦しかったのか、

なぜ相手に怒りがわいていたのか、

なぜ不安を感じていたのか、

などが理解できます。

理由が分かると、
それだけでもほっとしたり、
びっくりしたり、

講座の中でも多いに盛り上がりました(*^^*)

しくみを知ることは、
自分を知ること、
そして、それによって他者や状況を変えようとしなくてよく、
自分の中を見てあげればよいのだと自分にベクトルが向くきっかけになります

他者や状況を変えようと外にベクトルが向いている時は、
必ず私たちは私たちの中から力を奪われているはずです
（どんなに怒りが相手や外に向いていたとしても、自分からは力は奪われている）

そんな力を取り戻すきっかけは、
まずは一番身近にあるにもかかわらず、
知らない（残念ながら学校教育の中で教わったりしないので、、。私もつくづく早くに知りたかったと出会ったときは思いました(*^^*)）
しくみについて知っていくことだろうと思っています。

ご参加いただきましたみなさまありがとうございました❤

次回は、7月末に開催の予定です。詳細はこちらをどうぞ

今回も読んでくださりありがとうございます♪

こんにちは！

インテグレイテッド心理学について、開催のリクエストがありましたので2018年2月3日、4日で開催します♪

不思議なことに、私たちって自分の心なのに、その「しくみ」を誰からも教りません。

知らないだけに、無意識にそのしくみが作用するため、表面上にでてきた思いや感情によって、悩んだり、落ち込んだり、相手を責めたり、攻撃したりしているのです。これが日常で感じている、不安や不満などといった、いわゆる私たちが経験している「悩み」ですね。

私もこの心理学に出会うまでは、すごく悩んでましたし、「生きづらいな～、自分に向き合っているつもりなのに、なぜかラクにならない、どうすればいいのだ？？」とぐるぐるの中にいました。かなり、苦しかったですし、落ちてました。

この心理学に出会ってわかったのは、
「自分に向き合って」いたつもりだけど
実は、
苦しみや悩みを生み出す「しくみ」自体がスルーされていたんだな、とういうことでした。

つまり、「苦しいのは、こういうしくみがあるからなんだよ」という部分～悩みを生み出す”作用”の部分～が見過ごされていた（る）、ということです。

反対に言うと、この作用（しくみ）を知るというのは、悩みや苦しみから抜け出す大きな鍵になりました。これは、つくづく思います。

ということで、来年も引き続き、
この「心のしくみ」（学校でも教わる日が来るといいな～）をお伝えしていきたいと思っています。

インテグレテッド心理学は、溝口あゆかさんによって提唱されている心理学で、
心をオープンに紐解き、気づき、対話を進めていく「オープン・アウェアネス・ダイアローグ（OAD)」の
「心のしくみを知る」部分にあたります。

今ある悩みの解決のきっかけ、生きやすさへのヒントを得たいと思われている方、
真実の癒しに興味がある方、
是非ご参加くださいませ♪

詳細はこちらです
【日程】2018年2月3日（土）、4日（日）（2日間）
【時間】12:30～18:30
【会場】下田屋寛子セッションルーム（東京都中央区）（都営大江戸線　勝どき駅最寄り）
※お申込みいただた方に、場所の詳細をご案内いたします
【費用】4万8千円（再受講：3万円）
※お申込み時に、お席確保のため、デポジットとして参加費の内5千円をお支払いただきます。
【お申込み】https://ws.formzu.net/fgen/S64019876/

◎講座の内容については、こちら

わたくし、オープン・アウェアネス・ダイアローグ（OAD)という癒しのプログラムを用いてセッションをしています。

【心のしくみーインテグレイテッド心理学】、【心の解剖ー問いかけ】、【心の変化、変容ーセラピー】という３つの要素からなっているOAD

今までまったく見えていなかった「自分」の心の状態が見えたり、
その自分の心との対話をしていく中で、
苦しみや悩みを生んでいた原因にたどり着けたり、
さらに、セラピーでこの原因を変化させたり、解消していくことを可能にするプログラムです