こんにちは！
昨日は、ハートレジリエンス協会で開催している「自分にやさしいケアラー（介護者）になる」の講座の講師をしてきました。
こちらは、ハートレジリエンス協会で発行の冊子「介護をしているケアラーのあなたへ」を教材に5回シリーズの講座として開催が始まりました。
私は第1回目の講師として登板しました！
テーマは、「自分の気持ちに気付くコツ」
誰かのケアをしている時は、意識が外に向きがちだよね、その時にどんなことが私たちの心の中では起きているの？
ケアしている私が、
疲れてないかな？
自分の気持ちが置き去りにされてないかな？
それに気づけるポイントとして、誰かをケアする時に、起きがちなことを心のしくみをベースにお話をさせていただきました。
誰かのお世話をしたり、誰かを思う時に、私たちは思考中心になりがち
そうなりがちな中で、自分の気持ちを大切にしていくエクサイズもご紹介しました。
この講座は、あと4回続きます。
2018年も第2シリーズとして開催が予定されるかもしれません☆
ケアラーの冊子は、無料で配布されています（50部以上は、発送料をご負担要）
ダウンロードもできます。
冊子については、こちらから
今日も読んでくださってありがとうございます♪