笑顔と呼吸とそしてじっくりゆっくりと

明けましておめでとうございます！
今年もどうぞよろしくお願いいたします

さて、みなさんどんな新年をお過ごしでしたか？

私は年越しは夫の実家で過ごし、
新年からは自分の実家でゆっくりと過ごしました
ちょっと食べすぎました笑

すでに昨日から、もしくは、明日からお仕事などが始まっている（始まる）方も多いかと思いますが、

今年も
「Smile, Breathe, Go slowly」で行けたらいいなと思いましてちょっとシェアです♪

Smile, Breathe and Go slowly
ーThich Nhat Hanh

笑顔と：心に余裕があって、
自分にも他者にもやさしい気持ちになれて、自然と笑みがこぼれる、そんな機会がたくさんあるといいですよね
（自律神経的にも顔の筋肉を動かすと、安心安全モードになれます♪）

呼吸と：呼吸が浅くなってる？しやすい？
深くゆったりできてる？
そんな呼吸の状態が
わたしの感情の状態、身体の状態を教えてくれるでしょう

そして、ゆっくり、じっくりと：自分の変化の流れに信頼をよせて、自分にとって、一番心地のよいペースで

そんな風に過ごしていけますように

新しい年も
受容と、愛、感謝に満ちた1年になりますように

今年もどうぞよろしくお願いいたします！

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