不安でどうしようもない、そわそわして落ち着かない、集中できない
そんな時は身体の内側に意識を持っていく、呼吸に集中するなどが有効です
不思議と活発だった思考が落ち着き、心も鎮まります
思考活動に取られていたエネルギーを、別のところに使うこともできるようになりますね
デヴィッド・I・ローム著「マインドフル・フォーカシング」を参考にしたフォーカシングのアプローチを紹介しています
セッションからの音源になりますが（クライアントさんの声などは入っておりません）ご活用いただけましたら嬉しいです♪
☆募集中のセミナー☆
「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」
～パニック障害、不安症の症状に悩んでいる方、またそのご家族などに～
心のしくみの観点から発作、不安感、恐怖感が起こるしくみを解説しています。
しくみを踏まえると、心、身体（神経系、脳科学）に起きている反応に対して、どのような方法、アプローチをとればいいのかも見えてきます。
根本的な解消に効果のある最新の心理療法についてもご紹介します。
◎1月開催：2021年1月30日（土）10:00～12:30
◎2月開催：2021年2月27日（土）10:00～12:30
今日も最後まで読んでくださりありがとうごあいます！
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