今日はクリニックでのセッションday
ふだん感じたくない感覚、感情を感じたら、ちゃんと動きはじめる
怖い、不安にさせる状況が違って見えてくる
ガチガチだった体もふわりと緩んでいる
あらゆるものを、良い、悪いなしで受け容れていくことのパワフルさ、優しさ(時にそれが痛みを伴ったとしても、、、)を感じるのです
ランチで一休みしているお店の中は冷え冷え
温かいの飲んで、引き続き伴走行ってきます
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こんにちは！都内は気温が上がりましたね♪
昨日との気温差が激しい(+_+) ご自愛くださいませ☆
さて、相手の振る舞いや発言に嫌悪感を感じていたクライアントさん
セッションを受けての感想をいただきましたので、ご紹介いたします。
ご存知のとおり、OADのセッションは、
自分を苦しめる状況や相手にどう対応するのか、どう乗り越えるのか、ということ提案したり、探ったりするようなことはしません。
そうではなくて、
その状況や相手をどう見ているのか、
またそう見えさせるものが何なのか、
それを心の中に、”問いかけ”や感情に働きかけるセラピーを使って見て行く、それがOADのセッションです。
そして、セッションの中では、
自分の中で否定していたり、禁じていたものと出会ったり（感情や感覚、思いも含まれます）、
「ここでこんな風に傷ついて、こんな思いを抱いたから、だからこうすることが私には必要だったんだな」
とか
「だから、相手がそんな風に見えていたんだな」
などと、自分への理解がおこる
そうすると、そこには、もはや、私を傷つけていたと思っていた人はいなくなっている
「被害者の私」から抜けられたとき、
それは、
自分で自分にかけていた魔法から自由になることであり
（本当にどさっとエネルギーが動きますよ(*^-^*)）、
だからこそ、大きな癒しなのだと思うのです。
前置きが長くなりましたが、ご感想どうぞ～♡
Hさま、ありがとうございます♪
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下田屋寛子さま
先日は濃密なセッションをありがとうございました！
セッション中、沢山喋りすぎて何が何だかわからないような内容だったのにも関わらず、
一つ一つ丁寧に聞いてくださり、的確に進めて頂いたことに感謝しています。
本当は去年辞めたボランティアの話をしようと思っていなかったのに、気がつけば話をしておりました。
やはり、終わったことのように思えても、私の中で拘りがあったのでしょうね。
特に投影に関してのお話（レジ行列）を聞いた時は改めて目から鱗でした！
あんなに悩ましい光景が、
私が私に禁じていたから、相手がそれをすごくやっているように見える、そうして当然不満や避けたい気持ちがでてくる
でもそれは、
私の一方的な思いだと気がついた時、すごく軽くなった瞬間でもありました。
そして、なんて「～べき」が多いのでしょう！とセッションを通して俯瞰して観られたことがとても重要な気づきでもありました。
本当に沢山の思いがくっついているのですねー
また感情を深く感じたら、とてもヒットして、あっという間に子供時代の私の姿が出てきました（わりとイメージが出やすいのですが、それに感情が付随していることはあまりないので、感情を感じることの大切さがとても重要だと改めて思った次第です）。
この子が抱いている「孤独になってしまう」という怖れが、私の「～べき」を生み出していた
私の中の「誰も相手にしてくれない」「助けてもらえない」という怖れをカバーするために、「こうしなければ！」という思いを抱いてずっと生きてきた
私の中で起きていたことが分かったセッションでもありました。
一人じゃ無理であったろう、寛子さんが伴走してくれたから分かったことが沢山ありました！
本当に感謝感謝です！
またお願いしたいと考えておりますので、その時は連絡致します！
ありがとうございました＾＾
Hさま（女性）
心のしくみを知って、生きやすさへの鍵を♪
【まだまだ募集中】インテグレイテッド心理学講座（6月5日・12日）
こんにちは！GWも終わりましたね～♪
さて、今日は6月に開催します「インテグレイテッド心理学講座」のお知らせです。
土日は難しい方向けの平日開催で、6月5日（月）と12日（月）の2日間コースとなります。（両日とも12:30～18:30）
会場は、市川市妙典のAMRiTAさんでとなります。
このインテグレイテッド心理学講座では、真実（悟り・非二元の教え）の観点から、私たちの人間（エゴ）の心がどのように作用しているのかを探求し、学んでいきます。
通常の心理学は、苦しみの原因を、過去の心の傷や、またその原因を、どんな環境で育ったのかやどんな経験を過去にしたのか、といったところに見ていきますが、
インテグレイテッド心理学は、さらに一歩進んで、
そもそも「分離した自己はいない」のに、この「分離した」という誤った認識が、
私たちの苦しみの元なんだよ、としています。
ここで言う「苦しみ」って、観念的、哲学的な言葉での「苦しみ」でなくて、
日常でいつも私たちが感じているあれですよ
人間関係うまくいかない、
あの人の態度にいつもひっかかる、
私は嫌われているに違いないと思って、いろんな思いが駆け巡る、
人と比べて劣等感や焦り満載になる、
不安が止まらない、
気分が落ちる、イライラする、
生きる気力もない、
やめたいと思っているのにやめられない
などなど
そう、私たちがいつも日常で感じている苦しみについて、
「分離したという勘違い」とどう関係があるのか？、
「分離したという勘違い」が私たちの心にどう作用しているのか？
というのを解説しているのです。
なので、日常に最も密接に結びついている心理学と言ってもよいです。
今あなたが感じている苦しみ、悩みについて、すぐに役立つということです♪
また、「真実」の観点からと書きましたが、
「真実」であるとは、それが、誰かの説だったり、考えだったり、分析されたものだったりしないということです。
つまり、ありのままに観察された心のありさま、心のしくみをただ、「こうなんですよ！」とまとめたものです。
不思議なことに、私たちって自分の心なのに、そのしくみを知らないんですね。
今でこそ、心理セラピストを生業としていますが、
私がこの心理学に出逢ったのは、2010年なんですけどね、
すでに、大学院でカウンセリング研究とか学んでいましたが、
ベースとなる心の作用・しくみについて、なーんにも知らなかったことにびっくり☆しました（心を扱うというのに、イギリスの大学院でもこういうこと一切教えられなくて、それよりも理論、流派の研究ばかりでした）
この心がもつ作用があるから、悩みを抱くということが起きているのに、
悩みを生み出す“作用”の部分が全くスルーされている、、、わけです。
反対に言うと、この作用（しくみ）を知るというのは、悩みや苦しみから抜け出す大きな鍵になるということですね。
う～ん、何か上記を説明する分かりやすいいい例えがないかと考えたけど、出てこない！ので、このまま行きます。。。
ということで、
真実（悟り・非二元の教え）の観点をベースに、
分離の勘違いが、私たちの心にどのように作用しているのかを学びたいと思われる方、
そして、今ある悩みの解決のきっかけ、生きやすさへのヒントを得たいと思われている方
是非ご参加くださいませ♪
アットホームな雰囲気で楽しく学んでいきます。
お会いできますこと楽しみにしております(*^^*)
以下概要です。
【日程】2017年6月5日（月）、12日（月）（2日間）
【時間】12:30～18:30
【会場】AMRiTAさん（千葉県市川市）（地下鉄東西線 妙典駅最寄り）
※お申込みいただた方に、場所の詳細をご案内いたします
【費用】4万8千円（再受講：3万円）
【お申込み】AMRiTAさんのこちらのお申込みフォームからお願いします
https://amrita-amrita.jimdo.com/contact/
❖ こんな方に
・腹が立つ人、反応してしまうことがある
・周りや環境が変わってくれればいいのにといつも思う
・周りはうまくやっている人が多い気がして苦しい
・自分は変わりたいのに、なかなか思うようにいかない
・人間関係がいつもうまくいかない
・苦しい恋愛（夫婦関係）ではなくて、楽しい恋愛（楽な夫婦関係）をしたい（なりたい）
・失恋から立ち直れない
・やめたいのにやめられないもの、癖、習慣などがある（中毒、依存症を含む）
・何かあったわけではないけど、いつも気持ちがぱっとしない（⇒これらの理由がわかるようになります。）
・自分の心や自我の構造について関心ある
❖講座で学ぶこと
・私たちが苦しむ真の理由を知る
・心のしくみ（抑圧・投影・防衛・攻撃）を学ぶ
・奇跡のコースにある「スペシャルリレーションシップ」について学ぶ
－恋愛（夫婦関係のしくみについて
－依存症、中毒、強迫性障害、摂食障害などのしくみについて
＊出席者の方の実際の日常の事例で、心のしくみの観点から解説していきます。
＊使用するテキストは、インテグレイテッド心理学を提唱されている溝口あゆかさん監修のテキストを使用しお教えてしています。
＊心理学などのバックグラウンドがない方でも全く問題ありません。
セッションのご感想をいただきましたのでご紹介します♪
オープン・アウェアネス・ダイアローグ（OAD）のセッションについて、すごい！です！とおっしゃっていただきました。
投影だったとわかることで、自分を攻撃しなくてよくなる、相手を悪者にしなくてよくなる、人生は自ずとラクになりますよね♡
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☘今回のセッションを通して、気づいたこと、感じたこと、理解できたことなど、ありましたか？また、何か変化はありますか？
OADセッションを受けての率直な感想ですが、OADすごい！です！
手品の種明かしをされたような気分でした。
もちろん、「種明かし」はいい意味で、
投影という手品によってわからなくなっていた、自分の抑圧されていた思いを見事に種明かししてもらったという意味です。
私はこれまで、周りの人から“攻撃”されることを恐れていました。
周りの人の話についていけないという状況に遭遇すると、
「自分はついていけてない」という自分責めや、「自分が素直じゃないからなのではないか？」という自分分析や自分変革をしなければいけないのでは？という思いにとらわれたり、周りに対しても批判したくなる気持ちがわいてきていました。
でもセッションを通して、それは、
「（一般的なことを）何も知らない人」「常識のない人」と自分のことを思っているということがわかり（もちろん、そんな自分を快く思っていませんので受け容れていませんでした）、この思いを通して周りを見ていたんだ！ということに気付けたのです。
これでは、自分が知らないことを話して盛り上がっている人たちが、自分を受け入れていないように見えて当然です(*^^*)それを私は“攻撃”と捉えていたんですね。
また、別の回では、職場の女性とうまくいかないことをテーマにセッションを受けました。
この女性が、
距離を置いているように見えたり、
避けているように思えたり、
話さないようにしているように見えたり、
興味がないように見えたり
どうしても相手に問題があるようにしか思えませんでした。
けれども、フタを開けてみると、
自分自身の中で、
「エロい人やいやらしい人は危険だ」と思っていて、
私は「危険な人」と思われないようにしている
自分自身の中にある思いだと気づいていないと
エロい、いやらしい人を前にしたら危険ですから、この女性は、
距離を置くでしょう、
避けるでしょうし、
話さないようにするでしょうし、
興味がないようにするでしょう
でも、これは私の「エロい人やいやらしいのは、危険」という思いを通してみているから！投影ってすごいです！！
そしてこれは、さまざまな別の要因や過去の出来事が絡んでいたということも見えてきました。
小さい頃、テレビで少し刺激の強いものが映ったときの、親や周りの「見てはいけない」「話題に出してはいけない」といった反応、そして、マジメで、悪いことやズルいことに手を出してはいけないといった暗黙のルールや価値観。
そういったものが絡み合い、周りをよく察する私の気質・性質も相まって、知らず知らずのうちにバレるとマズイ、見て見ぬふりをしようといったところまで落とし込まれていったのだと思います。
けれども、今は、自分の中で何を否定していたのか、またそれがどこと関連していたのかがわかれば自分に素直に生きられます。
また、自然と私の認知が変わっていっています。
「一般的なことを知らなくても、てへぺろな感じでいいのかも」
「そもそも”一般的“って何？」
「エロいことなんて誰でも考える、自分の欲求を認めてもいい」
こんな風に、認めていこう、受け止めていこうという気持ちに変わりつつあります。
（OADのセッションで、自分の深い潜在意識にあった強く信じていた思いが見つかると、こんなに我慢して抑えつけていたんだと思うと、なんかかわいそうで、ごめんねという気持ちが自然と出てきました。）
また、実際にテーマで扱った状況や人に出くわしても、ハラハラしたり、怒りを感じることも減ってきました。
相手や状況に振り回されずに、自分の力で変えられる、そんな今までになかったような選択肢を手に入れられたように感じています。
下田屋さんには3回という短い間でしたが、大変お世話になりました。
言いにくいなー、受け入れがたいなーと思える思いや、自分像も、私の中からでてくるのをじっくりと待ってくれました（（セッションの中で、自分自身で答えを言わされるハメになりました（←無理矢理、とか、強引に、という意味ではありません。ちょっと、あくまで面白おかしく書かせていただきました^^））。
ひとつひとつのセッションの後には、私自身の中で起こっていたこと、
どういう投影が起こっていたのかということも解説や復習をしてくださったり、変化も丁寧に確認をしてくれます。
癒しの世界は深いなあと感じる次第です。
自分の中で「出してはいけない」とぎゅっと抑えていたものをもっともっと受け入れ、
またもっともっと自身の癒しと学びを深めていきますので、今後ともよろしくお願いします。
本当にどうもありがとうございました。
男性 Nさん