こんばんは！
本日「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」を開催いたしました♪
2015年から開催していたこのセミナー。
昨年は開催できなかったのですが、今年ようやく開催いたしました(*^^*)
このブログを読んでくださっている方、見つけてくださった方の中には、
パニック発作、そこからの予期不安、広場恐怖で苦しんでいる方も多いと思います。
予期不安、広場恐怖へ広がるメカニズム
発作の原因は、ストレスと言われて久しいですし、
身体や脳のしくみから解説されることも、私が初めて発作を経験した頃に比べると情報として触れることが容易になったように思います。
ただ、しくみはわかったけれども具体的に
症状や状態にどのような方法を取っていけばいいのか？
がまだまだMissing pointのままになっているのではないかと思います。そして根本的な原因にアプローチしていく方法もです。
セミナーでは、
◎発作から予期不安、広場恐怖へつながっていくのはなぜなのか？
◎なぜ「危険」でないにも拘わらず、「危険」と認知して発作として発動してしまうのか
◎発作の原因と言われる「ストレス」とは何なのか？
を、
全ての人がもつ心のしくみや
身体ー神経系の観点
から解説していきました。
またその観点をおさえたうえでの、不安感や恐怖感にアプローチする有効な心理療法、セラピーについてもご紹介させていただきました。
長く不安感を持っていたり、予期不安、広場恐怖にさらされていると
「こんなものかな」
「なんとかやりすごせればいいや」
「避けていけばなんとかなるだろう」
といった傾向になりがちですよね
でも、あらためて症状を起こすメカニズムを知ること、
自分の中で起きていることを理解することは、
どこに対応をしていけばいいのかという
具体的な行動へと促してくれると思います。
またそこには、今不安や恐怖感で一杯な自分であってもそんな自分に向き合っていく、愛していく、というプロセスの始まりだとも思います。
そうした一歩を踏み出してもらえるきっかけとなるよう、
みなさんの中にある力をまた取り戻すことができるよう、
このセミナー、継続して開催していきたいと思います♪
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本日、本当に遠方からいらしていただいた方も多く、本当にありがとうございました。感謝、感謝です♡
帰りの電車何も反応がでませんでした、というメールをいただいたり、
今まで苦しかった理由がパタパタと埋まるように理解できてどこを見ていけばいいのかがわかった、
とおっしゃっていただけたり、
嬉しいです
ご参加いただきましたみなさまありがとうございました<(_ _)>
💕
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