こんにちは！
パニック障害の方にとって、
美容院に行く、
歯医者に行く、
病院で検査をしてもらう(胃カメラとか大腸がんの検診、MRIなどなど)などは、
ハードルが高いものと感じていらっしゃる方も多いのではないかと思います。
多くは、美容院、歯医者、検査について、
「自分のコントロールがきかない状況におかれる」と感じるので、
それによって発作のようなものが出ないか、出たらどうしようか、
という予期不安を抱く、という流れが働くというものだと思います。
その結果行くのをすごくためらう、
予約は入れたものの気乗りしない、
予約取り消そうとまで思う、、なんてことまで起こりますよね。
さらに、コントロールがきかないところでも冷静に対応ができるように、ということでいろいろな方法を考えたり、冷静に対応ができているかどうかのバロメーターとして身体の状態を基準に置いたりもするのです。
今日はそもそも
美容院、歯医者、病院の検査(医師など)をどう見ている？というお話です。
私たちはついつい
サービスを受ける、治療をしてもらう、検査を受ける、
といったときに、
無意識に、心の中で自分が立場が下で、相手が立場が上、
ということになっているということがあります。
自分を振り返ったときにそのようになっていないか、を探ってみるとよいです 🙂
私も気づくとなぜか医師の方が立場が上で、自分が下、
だから相手の言うことは正しくて、こちらか何か要望を言ったり、質問をすることができない
と思いこんでいる、あるいは思いこんでいることにも気づいていない！ということも多々ありました(今も知らないうちにそうなっていることがあって自分の思いこみにびっくりすることもあります！)
みなさんはどうですか？よく振り返ってみるとそうなっていたりしませんか？！
このように心の中で相手が上、自分が下、ということになっていると、
当然、
自分の状態について説明するとか、
不安になることがあるので、その時は治療を一旦ストップしてほしい、とか
時々声をかけてほしいとか、
自分のペースを尊重してほしいとか、
といったことが言いにくくなってしまう、我慢するのが当たり前だと思う、
ということになってしまいます。
でも実際は、
例えば、私たちは一人の顧客として、
サービスを受けたいという意思があり、
そのお店や医院を選び
そして美容師さんや医師は、
自分がこれまで習得したスキルや知識を提供しますよーとお店や医院にいる
サービスを享受したいというニーズがあって、
サービスを提供したいというニーズがあって、
それが合致している（選び、選ばれ）という関係性があるだけ
そういう意味では、
立場が上とか下とかが関係なく、完全にイーブン、対等！
（たとえ、どんな素晴らしい美容学校を卒業していても、どんなランキングの高い学校を出ていたとしても関係なし♡
むしろ自分のためにスキル、知識を積んできてくれてありがとう！という感謝すらでてくるかもしれません＾＾）
この「対等な関係性なんだ！」ということを認識して、
美容院に行く、歯医者に行く、検診に行くなどの状況をもう一度イメージしてみましょう
立場の上下はどうでしょう？
・
・
自分の中に力が戻ってくる感じがしませんか？
その状態で、自分の中に要望や希望がある場合、
どうしたいか、何ができるかもよくイメージしてみましょう
あるクライアントさんは、
歯医者さんに行くのに、
「自分の状態を説明した上で、不安になったら一旦止めてほしい、と言いたい」
「時々声をかけてくれたり、自分の状態を確認してほしい」
と思ってはいたのですが、
これを言ってはいけない、言うのはばかられると思われていました。
そして、これらを我慢する代わりに、呼吸がうまくできていれば治療に対処ができるかも、と。
コントロールがきかないところでも冷静に対応ができる方法をいろいろ考えたり、
冷静に対応ができているかどうかのバロメーターとして身体の状態を基準に置いたりもするのです。
このクライアントさんの場合は、「呼吸がうまくできているかどうか」を基準に置かれていた、ということです。
しかしながら、呼吸は、不安感を抑圧するためのお守りのような存在ですから、
呼吸がうまくできるかどうかが、今度はすごく気になり始めるわけです。
セッションにいらしたときは、
「歯医者に行ったときに、呼吸がうまくできるかどうかが不安」とおっしゃったのですが、
これは本当のテーマではないわけです。
そこで、改めて、歯医者さんと自分について、
無意識に心の中で上下関係になっていたこと
（自分が下と思っているので、当然「コントロールできない」という世界観になり、不安感も伴ってしまう）、
でも、サービスを提供する、受けるという点においては、
本当は「対等の立場にある」ということに気づかれたことによって、
「あれ？不思議。。。自分の要望をちゃんと言ってもいいと思える」
「だとしたら、呼吸がどうかはあまり問題じゃなくなる、あれ？あんまり気にならない！」
となられました 🙂
というわけで、
こんな風に、いつの間にか無意識に相手が上(下)で、自分が下(上)といった
自分の心の中で、誰かや何かと上下関係を作っていないかな？
というのを確認してみることは大切ですね
これを見逃したままサービスを受けようとしても、
私はあなたにすべて任せてしまいます、あなたの状態に頼りますといった、
相手に力を明け渡してしまっている状態にあるわけですから、
この無力な状態を無意識に補ったり、
抑圧しておくための（向き合わないための）何かを見つけたり、
気を付けたりしなければいけなくなるわけです
ここにはそれなりのエネルギーを知らず知らずのうちに使いますので、
疲れてしまって、
もうサービスを受けることをやめようかという話にまでなってしまう・・・
でもそれは、
本末転倒な結果になってしまいますね
今回のクライアントさんの場合は、
思考のレベルで認知が変化したケースですが、
もしそれでもやっぱり上下関係があるように思えるという場合は、
権威とか学歴とか、職業、また自分がパニック障害であることに対して、
どんな風に思っているのか？感じているのか？を探っていくといいですね
もしかすると、自分の中にある無力感や恥ずかしいなどという気持ちを通してこれらを見ているのかもしれません
無力感や恥を持つのが悪いということではなく、
どうしてそう思っているのだろう？と自分に寄り添い、対話していく（セラピーを使うのもよいでしょう）ことで理由もわかってくるでしょう。
そして明け渡してしまった力が自分に戻ると、
サービスの授受も信頼と感謝をベースにしたものに変化します
そんな状態で美容院、歯医者、検診に行ける方がシンプルで自分にとっても優しいですよね
ということで、
誰かや何かの上になっていない？下になっていない？と、
無意識に当たり前にしてしまっている自分の思いこみを確認してみること
これ、大切ですね♪
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます！
自分にやさしくお過ごしくださいね♡
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